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【よく聞く反り腰って？】

反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが過剰に強くなった状態のこと💡

この姿勢が続くと腰痛や体の不調を引き起こしやすくなります😣

✅ 反り腰の原因
•筋力不足：腹筋やお尻の筋肉が弱いと骨盤が前に傾きやすい💪
•姿勢のクセ：ヒールの使用やデスクワークなどで不良姿勢が習慣化👠🪑
•柔軟性の低下：太ももの前側や腰の筋肉が硬くなることで骨盤が引っ張られる⚡️

✅ 反り腰の主な症状
•腰痛：腰に負担が集中し、痛みが出やすい⚠️
•猫背や肩こり：身体のバランスが崩れることで他の部位にも影響🤕
•疲れやすさ：姿勢が崩れると全身に余計な力が入って疲労がたまりやすい💤。

反り腰を放置すると慢性的な腰痛につながることも。

早めのケアで健康な身体を取り戻しましょう😊✨！

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