【産後の身体ってどんな状態？🤱✨】 | 出張整体は東京都目黒区の女性専門の出張整体あおば | ブログ

【産後の身体ってどんな状態？🤱✨】

出産後の女性の身体は、大きな変化を経て回復中🌿
これを「産褥期（さんじょくき）」と呼び、6〜8週間をかけて元の状態に戻っていきます。

✅ 骨盤の開きと筋肉の損傷
妊娠中に広がった骨盤は、産後しばらく不安定な状態😣
骨盤底筋もダメージを受けやすく、腰痛や尿漏れの原因に。

✅ ホルモンバランスの変化
出産後はホルモンが急激に低下⏬
これが気分の浮き沈みや産後うつの原因になることも。
授乳中はオキシトシンが分泌され、母乳を促進する働きがあります🍼✨

✅ 子宮の収縮と悪露
妊娠中に大きくなった子宮は、数週間かけて元の大きさに戻ります👶
その間、悪露（おろ）という出血が続きます。

✅ 身体の疲労と免疫力の低下
出産で体力が消耗し、免疫力も一時的に低下。
感染症に注意しながら、十分な休養を取ることが大切です🌿

✅心理的な変化
ホルモン変化に加えて、睡眠不足や育児ストレスが重なり、感情が不安定になりやすい状態です。

産後の身体はデリケートで回復に時間がかかります。
適切な休養、栄養、骨盤ケアが重要です。

適切なケアとサポートで身体と心を大事にしましょう😊💐！

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