2025.02.05
【糖質の摂りすぎが疲労に繋がる理由】🍚🍰
糖質は身体のエネルギー源として重要ですが、摂りすぎると逆に疲労を引き起こすことがあります⚡️。
これは、血糖値の急激な変動が原因です。
糖質を多く摂ると血糖値が急上昇し、それに伴いインスリンが大量に分泌されます。
この働きによって血糖値は一時的に低下しますが、過剰なインスリン分泌により必要以上に血糖値が下がる「反応性低血糖」が起こることがあります⏬。
低血糖状態になると、脳や身体がエネルギー不足を感じ、だるさや疲労感を引き起こします😴。
また、過剰な糖質摂取は脂肪として蓄積されやすく、体重増加や内臓脂肪の増加を招きます⚖️。
これにより、慢性的な炎症や血流の悪化が生じ、疲労がさらに増大します💥。
適切な糖質摂取を心がけ、バランスの良い食事を摂ることで、エネルギーの安定供給と疲労予防が可能です🍎🥦。
糖質の質や量に注意し、元気な毎日を手に入れましょう💪✨!
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@seitai_aoba
#疲労回復#姿勢改善#骨盤矯正#健康管理#出張整体#女性専門#出張整体あおば#整体#東京#拡散#CMS
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