2025.02.05
🏋️【運動や筋トレがストレス軽減に良い理由】🏃♀️
運動や筋トレがストレスに効くのは、科学的にも証明されています🧠✨
まず、運動をすると「エンドルフィン」という幸せホルモンが分泌され、気分を高め、ストレスを軽減する作用があります。
運動は、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑え、心を落ち着かせる効果も💆♂️💆♀️
さらに、筋トレなどの身体活動は自律神経のバランスを整えます🌿
適度な運動は交感神経と副交感神経の働きを調和させ、リラックスしやすい状態を作り出します。
運動を習慣化すると「自分もやればできる!」という自己効力感が高まり、日々のストレスにも強くなれます🔥💪
ウォーキングや軽い筋トレから始めて、心と身体の健康を手に入れましょう🌟✨!
ちなみに私は、週2回の筋トレ1時間ほどと、月1回はパーソナルとレーニングで、自分の身体の状態を確認しています!
心身の健康は勿論ですが、歳を重ねてきて、膝の上のたるみと、お尻が下がってきているのを感じて筋トレであげてます🦵!!!
体型的な変化でも気持ち上がります😤😤😤
東京で女性専門の出張整体をお探しなら🔍
整体とトレーニングのコースもあります!
Instagramのプロフィールのリンク🔗から
【女性専門の出張整体あおばHP】をご覧ください☺️
@seitai_aoba
#自律神経#ストレス解消#筋トレ#メンタルケア #健康#出張整体#女性専門#出張整体あおば#整体#東京#拡散#CMS
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女性専門の出張整体あおば
住所:東京都目黒区自由が丘2丁目16 12RJ3
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