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✨【肩こりやストレスが原因？緊張性頭痛を解説】✨

💡緊張性頭痛とは？
緊張性頭痛は、最も一般的な頭痛の一つで、頭全体が締め付けられるような鈍い痛みが特徴です。

肩や首の筋肉の緊張やストレスが主な原因とされ、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、同じ姿勢を続けることが発症の引き金になることがあります。

この頭痛は、血管や神経の異常ではなく、頭や首の筋肉が緊張することで血流が悪化し、痛みを引き起こす「筋緊張型」と考えられます。

痛みは軽度から中程度で、吐き気や感覚過敏を伴うことは少なく、日常生活には支障が少ないものの、慢性的に続く場合もあるため注意が必要です。

緊張性頭痛の改善には、正しい姿勢の維持やストレッチ、筋肉の緊張を和らげる整体やマッサージが効果的です。
また、十分な睡眠やストレス管理も大切です。

頭痛が長引く場合や悪化する場合は、医師に相談することをおすすめします。

頭痛や肩こりやストレスを感じたら早めのケアを✨

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